• Gesundheit to go

    GTG 089 – Mindful Running

    In Episode 89 geht es um das Thema „Mindful Running“.

    Hanna Tempelhagen, Gründerin und Geschäftsführerin von The Mindful Spaces in Hamburg, ist Läuferin aus Leidenschaft, zudem MBSR Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction, achtsamkeitbasierte Stressreduktion) und ausgebildete Meditationslehrerin (verschiedene Formen u.a. auch Aktive Meditation).
    Im Mindful Running führt sie ihre beiden Leidenschaften zusammen – eine spannende und innovative
    Kombination, über die es sich lohnt unbedingt mehr zu erfahren.
    Im Interview mit Marret Vögler-Mallok spricht sie unter anderem darüber

    •  was Achtsamkeit für sie bedeutet und warum ein achtsam Sein mit uns selber so wichtig ist,
    • inwiefern die von ihr initiierten Mindful Runs sowie die Mindful Running Workshops Menschen dabei helfen können, eine gute Balance zwischen Bewegung und zur Ruhe kommen, zu finden,
    • warum so viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft so wenig Verbindung zu ihrem Körper haben und was dabei helfen kann dies zu verändern,
    • wer vom Mindful Running profitieren kann, wie die Läufe bzw. Workshops ablaufen und wo die Grenzen zur Leistungsoptimierung für Läufer/- innen zu ziehen sind.

     
    Das Interview ist ein sehr wertvolles, und wir planen bereits ein weiteres mit Hanna.

    Termine 2018:
    Mindful Running Workshop in Hamburg: 18. November von 9h-16h – Anmeldung unter https://themindfulspaces.com/de/mindful-running/workshop/ bis zum 31.0ktober gibt es einen Early Bird für 79€, danach 99€.
    Mindful Running Workshop SPECIAL in Berlin bei Holmes Place Gendarmenmarkt: 24. November von 9h-16h (inkl. Nutzung des Clubs mit Sauna, Whirlpool usw. sowie gesundem Mittagslunch)  Early Bird für 99€, danach 119€
     
    Mindful Run, wöchentlich in Hamburg
    Aktuell jeden Montagmorgen, 6h45 -7h45, Treffpunkt Alster Cliff
    Bitte um Voranmeldung

    Links zur Podcast-Episode (auch unter https://www.gesundheit-to-go.de):
    https://themindfulspaces.com/de/mindful-running/workshop/
    https://www.instagram.com/hanna_tempelhagen/
    https://www.facebook.com/mindfulspaces/
    https://www.instagram.com/themindfulspaces/

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    GTG 088 – Fasten, Peace Food und so viel mehr

    Die Episode 88 beschäftigt sich mit dem Thema „Fasten, Peace Food und so viel mehr“.

    Dr. Rüdiger Dahlke ist Arzt, Bestsellerautor und neben vielen anderen Bereichen Experte fürs Fasten. Das Interview dreht sich daher auch schwerpunktmässig ums Peace Food sowie um die vielen Vorteile des Fastens.

    Das Wissen des Dr. Rüdiger Dahlke ist immens und für alle Hörer/- innen mit Sicherheit sehr inspirierend. Für alle langjährigen Gesundheit to go-Follower gibt es eine Premiere: Gemeinsam sprechen Dr. Stefan Polten und Marret Vögler-Mallok mit diesem wunderbaren Interviewgast darüber

    • warum eine pflanzlich-vollwertige Ernährung alternativlos ist,
    • auf welchen Ebenen Fasten wirkt,
    • bei welchen Erkrankungen Fasten wahre Wunder vollbringen kann,
    • ob und welche Kontraindikationen es beim Fasten geben könnte.

    Das Interview mit Dr. Rüdiger Dahlie soll seiner Vision der ansteckenden Gesundheit, die wir uns auch auf unsere Fahnen schreiben, Rechnung tragen. In diesem Sinne: Reinhören und vor allem teilen, teilen, teilen!

    Links zur Podcast-Episode (auch unter https://www.gesundheit-to-go.de):
    Detox/Fasten und Idealgewicht Challenge: https://gesundheit-to-go.de/idealgewicht
    LebensWandelSchule: https://gesundheit-to-go.de/LebensWandelSchule
    Buch „Das Alter als Gechenk“: https://amzn.to/2OMKLfm
    Buch „Krankheit als Symbol“: https://amzn.to/2OOreeh
    Buch „Peace Food“: https://amzn.to/2QGUl0y
    Buch „Kurzzeit Fasten“: https://amzn.to/2ORFWkT
    Buch „Peace Food – Vegan einfach schnell“: https://amzn.to/2EbSPlM
    Buch „Peace Food Keto-Kur“: https://amzn.to/2ycHPip
    Buch „Die Hollywood-Therapie“: https://amzn.to/2CClU8v
    Webseite von Dr. Rüdiger Dahlke: https://www.dahlke.at
    Amorex-Filmtabletten: https://www.apo-rot.at/details/amorex-filmtabletten/at3270154.html

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    GTG 087 – Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

    In Episode 87 geht es um das Thema „Vegane Ernährung in der Schwangerschaft“.

    Petra Unger ist ärztlich geprüfte Ernährungsberaterin und informiert rund um das Thema vegane-vitalstoffeiche Ernährung.

    Der Schwerpunkt liegt auf dem Thema „Vegane Ernährung in der Schwangerschaft“.
    Im Interview gehen Marret Vögler-Mallok und Petra Unger u.a. darauf ein

    • inwiefern unsere Ernährung sich auf unsere Lebensenergie auswirkt,
    • welches die grössten Hürden und schönsten Aha-Erlebniss bei einer Ernährungsumstellung sein können, 
    • was ernährungstechnisch wichtig ist in der Schwangerschaft zu bedenken,
    • welche Bedarfe in der Schwangerschaft ansteigen und wie diesem zu begegnen ist.

    Petras Augen leuchten, wenn sie von den vielfältigen Möglichkeiten in der veganen Küche erzählt. Das hört man – deshalb hört unbedingt rein!

    Zu Petra: Mit der Suche nach Gesundheit und Zufriedenheit bin ich auf dem klassischen Weg der Ausbildung zum Handelsfachwirt und Dipl. Ökonom (FH) zum Thema Ernährung gekommen. Der Grund war die Geburt meiner Tochter vor elf Jahren, die mich aufgrund ihres Gesundheitszustandes zum Umdenken quasi gezwungen hat. Deshalb habe ich mich zur ärztlich geprüften Ernährungsberaterin weitergebildet. Seit nunmehr 6 Jahren bin ich jeden Mittwoch und Samstag von 7.30 – 13 Uhr auf dem Ahrensburger Wochenmarkt u.a. mit bestem Leinöl offen für Fragen zum Thema Ernährung und Vitalkost. Zusätzlich gibt es Praxiskurse in der Küche, die unter www.esencia-vital.de zu finden sind.

    Links zur Podcast-Episode (auch unter http://www.gesundheit-to-go.de):
    Info zum Lecithin für die selbst gemachte Mandelmilch aus Mandelmus:
    https://www.dieprodukttestfamilie.de/sonnenblumen-lecithin-pulver-fuer-deine-gesundheit/

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    GTG 086 – Veganismus

    Die 86. Episode dreht sich um das Thema Veganismus.

    Veganismus ist seit einiger Zeit ein großes Thema und wird es in Zukunft sicherlich noch stärker sein bzw. werden. Daher ist es nur konsequent, eine vegane Kochschule (die erste in Deutschland) zu eröffnen. Dr. Arne Ewerbeck hat dies gemeinsam mit Roman Witt vor drei Jahren in Hamburg-Eimsbüttel getan.

    Im Interview mit Marret Vögler-Mallok spricht er unter anderem darüber

    • wie er selbst zum veganen Leben kam und was sich seitdem für ihn persönlich zum Positiven verändert hat,
    • welches für ihn allgemein die wichtigsten gesundheitlichen und gesellschaftlichen Vorteile einer veganen Lebensweise sind,
    • wie alles begonnen hat mit der Kurkuma Kochschule und welche zukünftigen Pläne es gibt,
    • warum die Kochschule für Veganer wie Nicht-Veganer eine bunte Länderküche bietet
    • woher die Inspiration für die Rezepte auf seinem Foodblog Veg(etari)an Diaries kommt

    Es macht sehr viel Spass mit Arne über seine Arbeit zu sprechen, und es lohnt sich sehr, einmal in der Kurkuma Kochschule vorbeizuschauen und sich inspirieren zu lassen von tollen Köchen und wahnsinnig leckerem Essen.

    Hört also unbedingt rein ins Interview, und teilt es auch gerne!

    Links zur Podcast-Episode (auch unter http://www.gesundheit-to-go.de):
    https://vegetarian-diaries.de
    https://de-de.facebook.com/The.Vegetarian.Diaries/
    https://www.instagram.com/vegetarian_diaries/

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    GTG 085 – Reflexintegration

    In der 85. Folge geht es um die Reflexintegration.

    Stefan berichtet unter anderem um was es sich bei der Refelexintegration handelt, warum das Thema so wichtig ist und wie das Reflexintegrations-Training funtkioniert.

    Links zur Podcast-Episode (auch unter https://www.gesundheit-to-go.de):
    Webseite von Stefan: www.superhelden-coaching.de
    E-Mail-Adresse für den Fragebogen: info@superhelden-coaching.de
    Buchtipp: Bewegungen, die heilen von Dr. Harald Blomberg: https://amzn.to/2NdfuRP
    Liste der Reflexintegrations-Trainer in Deiner Nähe: https://rit-reflexintegration.de/274
    Wenn Du auch den monatlichen Praxisnewsletter haben möchtest, schreibe eine E-Mail an: kontakt@heilpraktiker-mallok.de

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